ピアサポーターの・・・（sai）

　ＧⅢ中京記念はハンデ頭のサダムパテックが勝利して馬券はハズレ、アカン。。。

 

 　梅雨も明けてすっかり夏の空になって来ました。

部屋には冷房を入れ始めて電気代が気になるこの頃です。最近、夏バテからか？

夜の服薬後に意識が突然に落ちる時があります。意識して寝るのではなくて無意識

に寝ていて、時々夢遊病みたいに意識がないのに勝手にラーメンを作って食べてい

たり、とんでもない場所で寝ていたりしています。以前にＳＳＴをして服薬の時間は夜

の１０時にと決めて取り組んでいて、１０時からドラマを１つ観てからお風呂に入って

寝るのをルーティーンにしています。しかし、疲れからか？ドラマも途中で記憶がなく

て、フローリングの部屋のなぜか隅っこにスリッパが揃えて置いてあって、部屋のどこ

ででも寝ていて夜中にハッと目覚めてお風呂に入り直してからやっと就寝しています。

この布団で寝ていない睡眠は思いのほか疲れが取れていなくて次の日の仕事に響き

ます。同じ時間を寝ていてもちゃんと布団で寝ている時とフローリングでだらりと寝て

いるのでは疲れの回復が違います。でもこういう夏の時期には自分は１日に何度でも

お風呂に入る習慣があります。とりあえず仕事から帰宅したらシャワーを浴びて、寝

る前に汗ばんだらお風呂に入って、朝の出勤前にもシャワーを浴びたりします。もちろ

ん、それで洗濯物も多くなりますが、『アライグマ』のごとくに小まめに洗濯もしていて、

タオル類とＴシャツとかはホントにたくさん洗濯をしています。あと、障害者スポーツの

先輩から教わって学んだスキルに靴を洗濯機で洗うとかあって、けっこう小まめにス

ニーカーも洗濯しますし、職場用のサンダルとスニーカーはほぼ毎週持ち帰ってから

洗濯しています。仕事でも暑い中で働いているので水分を持ち歩く水筒は欠かせま

せん。毎朝に氷を入れてお茶を仕込みして、職場の冷蔵庫にもペットボトルのお茶を

入れていて補充もしています。そんな水筒も毎日使っているとパッキンがカビ臭くなっ

たりしますよね。で、小まめにパッキンを外してから週末にはハイターなどで漂白もけ

っこうします。こういう漂白などのスキルも以前のデイケア職員から教わりました。

夕食の献立で『小イワシ』などでも天ぷらにするにしても刺身にするにしても手でわし

わしとさばきますし、『芝エビ』なども生で殻剥きすればかき揚げなどにできますしボイ

ルしてから殻剥きすればシーフードサラダなどにできますね。こんなスキルも以前に

居酒屋のママから教わりました。今できていることは以前に他人から教わったスキル

が活かされているので、今困っていることも今は悩んでいるかもしれませんが、そのう

ちに楽勝でできるようになっているかもです。この夏の睡眠問題も、問題があるから

苦労するのであって、それで自分が成長するのかなぁ。。。

 

 ネコやんもバテバテですが、お世話している自分が熱中症に気をつけなきゃ。。。